Falls du dich in einer Beziehung befindest und ahnst, dass es dir nicht guttut, du unter Selbstzweifeln leidest, deine Lebensfreude verlierst, dein Körper krank wird und deine Seele leidet, dann kann es gut möglich sein, dass dein Partner narzisstische Züge hat (mehr oder weniger ausgeprägt) und du emotional missbraucht wirst. Es ist leider viel schwerer zu erkennen, als physischer oder sexueller Missbrauch, deswegen leidet oft der Gegenpart in solch einer Beziehung Jahre lang ohne eine Ahnung zu haben, was eigentlich für Ursachen dahinterstecken. Vor allem, wenn der Partner ein verdeckter Narzisst ist: er ist so liebevoll und fürsorglich-vor allem da draußen, wo sich sein Fan-Club befindet.
Narzisstische Verhaltensweisen zu erkennen heißt es, dich davor zu schützen und die rosarote Brille endlich ablegen zu können. Oder vielleicht deine Freundin darauf aufmerksam machen, falls du die Muster in ihrer Beziehung erkennst. Weil du bist nur so lange ein Missbrauchsopfer, bis du das erkannt hast- ab da kann dein Weg in die Freiheit beginnen. Es ist nicht wichtig, ob der Partner bewusst oder unbewusst manipuliert- es tut dir nicht gut und mit Liebe hat das schon mal überhaupt nichts zu tun. Warum tut er das? Weil er das kann und dieses Wissen steigert sein Machtgefühl. Er kann dich zum Weinen bringen? Und dann wieder zum Strahlen, wenn er dir Komplimente macht? Dein psychischer Zustand ist unter seiner Kontrolle. Er hat seine ganze Umgebung im Griff, weil er sich so charmant und hilfsbereit zeigen kann, so dass ihm alle Bewunderung und Anerkennung schenken. Du verlierst dein Gleichgewicht und wirst leichter manipulierbar.
Lass dich nicht blenden und schau dir die meistgenutzten Techniken an.
Diese Technik ist das Markenzeichen des Narzissmus: Der Mensch, dem wir vertrauen, lügt, redet uns unsere Gefühle aus, verwirrt uns, bis wir an uns selbst und an der Realität zweifeln. Er sagt, dass das Gras rot ist und der Himmel grün, und sagt das so oft und so lange, bis du langsam anfängst, das zu glauben. Es hat unterschiedliche Formen und ist nicht leicht erkennbar-wer denkt schon, dass dein Lieblingsmensch, in voller Absicht deine Wahrnehmung verändern möchte und dein Vertrauen missbraucht?! Gaslighting ist ein zentrales Element in vielen anderen Manipulationstechniken. Ist das Opfer verunsichert, verringert sich sein Selbstwertgefühl und es lässt sich leichter missbrauchen. Du kennst das bestimmt:
- Gaslighting (wenn du das Gefühl hast, dass du verrückt oder irgendwie nicht in Ordnung bist)
„Das habe ich nie gesagt!“-leugnen von dem, was gesprochen war
„Sei doch nicht so empfindlich“-deine Gefühle sind nicht richtig, übertrieben
„War nur ein Witz“- du schämst dich oder bist verletzt, aber darfst dich nicht so fühlen- also deine Gefühle sind falsch, übertrieben
„Du hast Glück, dass du jemanden wie mich gefunden hast “- Abwertung deiner Person in versteckter Form
„Ständig suchst du Streit! “-deine Sorgen und Bedürfnisse auszusprechen ist nicht wichtig.
„Alle mögen mich, nur du bist ständig unzufrieden“- deine Wahrnehmung ist falsch.
Letztendlich zweifelst du an deinem Verstand, deinen Gefühlen, deiner Wahrnehmung und deinen Taten.
- Future faking– „Zukunftsfälschung“
Schon beim 1. oder 2. Date werden Zukunftspläne geschmiedet- wie ihr auf Reisen geht, welches Haus ihr euch kaufen wollt, sogar vielleicht schon Vorschläge für Baby-Namen werden gemacht. Dabei weiß der Narzisst, dass all die schönen Sachen nur Fantasien sind und er hat keine Absicht, das einzuhalten. Er gewinnt aber damit deine Begeisterung und Lust mit ihm in die Beziehung zu gehen und möglichst lange zu bleiben. Sex, Nähe und deine Geduld: er hat es doch versprochen. Die Zeit vergeht, Ausreden werden gefunden, warum eine Sache noch nicht gemacht werden kann (erst wenn wir das und das erledigt haben, dann…) und du wirst immer vertröstet. Irgendwann mal merkst du, dass Reden und Handeln nicht übereinstimmen und die Zukunft, die so schön sein sollte, tritt nie ein. Oder dein Partner sagt dir, dass er dir nie etwas versprochen hat (Gaslighting).
- Silent Treatment-Bestrafen durch Anschweigen
Ihr habt gestritten, du hast dich unangemessen in seinen Augen verhalten oder ihn kritisiert-damit hast du eine Strafe verdient! Er hört dich nicht an, antwortet nicht, du wirst nicht mehr beachtet. Für jeden Menschen ist das die große Strafe, denn unser Urbedürfnis ist Zugehörigkeit zu einer Gruppe. Diese Bestrafung löst Gefühle wie Schuld, Scham, Angst oder Wut aus. Es kann Tage und Wochen dauern. Nach gewisser Zeit hörst du auch auf zu sprechen, versuchen irgendwas zwischen euch zu klären und es bleibt alles drin als unterdrückte Emotionen. Für jede Tat, die den Narzissten nicht gefällt, wirst du bestraft- mit ignorieren, nicht reden, kein Sex, vielleicht auch Schläge oder Wutausbrüche. Er sitzt am längeren Hebel und kann sich mächtig fühlen. Meistens hält es das Opfer nicht aus und entschuldigt sich, um Harmonie herzustellen und sich von den Schuldgefühlen zu befreien-so zu sagen es entschuldigt sich, missbraucht zu werden. Der verdeckte Narzisst geht noch dazu in die Opferrolle und verstärkt die Schuldgefühle des richtigen Opfers und drückt dessen Selbstwertgefühl nieder.
- Ghosting-plötzlicher Kontaktabbruch
Es läuft alles gut zwischen euch, und auf einmal verschwindet dein Partner- er kommt nicht mehr vorbei, obwohl es ausgemacht war, ist unerreichbar, meldet sich nicht am Telefon, scheint verschwunden, von der Erdoberfläche zu sein-wie ein Geist. Meist passiert das am Anfang einer Beziehung, um mit Nähe-Distanz zu spielen und damit den Partner zu binden oder zum Schluss der Beziehung. Er verschwindet, du hast Angst, dass ihm was zugestoßen ist, bis du irgendwann mal verstehst, dass er nie wieder kommt und dass du ihm nicht mal eine Aussprache wert bist. Du suchst die Schuld wieder bei dir und fragst dich- „Was habe ich getan, wie habe ich mich benommen, dass er mich nicht mehr sehen will?”
Falls du die Verhaltensweisen erlebt hast und hier erkennen kannst, dann kann das der erste Schritt in die Bewusstheit und Befreiung sein. Das sind alles die Puzzle-Teile emotionalen Missbrauchs, der leider sehr schwer erkennbar ist. Er zermürbt dein Selbstwertgefühl, zerstört deine Lebenskraft, Freude, Träume und in der Summe macht er dich krank. Es ist genauso folgenreich wie körperliche Gewalt oder kann in solche übergehen. Leider auch sehr schwer zu identifizieren, deswegen leidest du jahrelang in solchen Beziehung, ohne zu wissen, dass du Tag für Tag eine Dosis Gift bekommst- in Form von Abwertung, Beleidigung, Verunsicherung, Ablehnung, Liebesentzug, Drohungen, emotionalem Erpressen etc. Wenn du aus so einer Beziehung aussteigen willst und Hilfe brauchst, melde dich gerne bei mir. –> Kontakt
