Manipulieren ist etwas, was nicht gleich krankhaft ist. Kinder manipulieren Eltern, um was zu bekommen und umgekehrt, es passiert am Arbeitsplatz oder beim Einkaufen. Für den Narzissten ist Manipulation aber ein Kontrollmechanismus, mit dem er sein Opfer über längere Zeit dirigiert und leitet. Meistens ist das so subtil, dass du das gar nicht merkst, oder du merkst viel zu spät, dass du etwas getan hast, was du eigentlich nicht tun wolltest. Und auch wenn keine Anzeichen von körperlicher Gewalt deutlich sind, hast du das Gefühl, du bist wertlos, nicht gesehen, nicht gut genug, immer machst du alles falsch. Es passiert täglich und ist dir überhaupt nicht bewusst. Du kannst es nicht glauben, dass dein Partner, den du so liebst, ständig versucht, dich zu destabilisieren. Hier noch Mal ein paar manipulative Techniken:
Triangulieren- eine der beliebtesten Techniken narzisstischer Persönlichkeiten
Ganz klassisch wäre es, dass dein Partner dich betrügt. Bei verdecktem Narzissmus wird das verheimlicht und kommt oft erst Jahre später ans Licht. Er will aber, dass du einen Hauch davon erfährst und eifersüchtig wirst, damit er deine Emotionen unter Kontrolle hat. Er weiß, dass du alles tun wirst, dass er bei dir bleibt, weil das schlimmste für dich in dem Moment wäre, ihn zu verlieren. Es kann sein, dass beide Frauen voneinander wissen, beide leiden, es entsteht ein Konkurrenzkampf, der den Narzissten sehr viel Freude bereitet, da er von beiden Seiten Emotionen bekommt. Es muss nicht mal zum richtigen Seitensprung kommen, Erzählungen über die Ex-Frau, die ihn zurückhaben möchte oder mehrere Chat-Partnerinnen in Facebook, die er so harmlos erwähnt, dienen auch dazu. Hauptsache es kommt was 3tes zwischen dich und deinen Partner- statt mit dir Zeit zu verbringen, schaut er nur auf sein Handy, oder er will plötzlich was alleine mit dem Kind unternehmen, obwohl es ausgemacht war, mit dir Zeit zu verbringen. Triangulieren ist ein Instrument, um dein Selbstwertgefühl zu untergraben – irgendwie bist du immer nicht gut genug oder was anderes (zb. Arbeiten oder Sport) ist wichtiger als du.
Sabotage
Das ist ein Tool, um dich weiter zu destabilisieren und dich ja nicht zu erfolgreich werden lassen. Geburtstage, Urlaube, Weihnachten, andere Feierlichkeiten sind ein Dorn im Auge deines toxischen Partners und er wird alles tun, um dir diesen Tag zu verderben: er wird sich nicht melden, sich ins andere Zimmer verziehen, einfach weggehen ohne zu erwähnen warum. Er kann es nicht leiden, dass jemand anders im Mittelpunkt steht, außerdem muss er an solchen Festen ganz besonders aufpassen, was er sagt, da er immer unterschiedliche Masken trägt, und das strengt sehr an. Es kann passieren, dass die Nacht vor einem wichtigen Termin wie einem Bewerbungsgespräch, ein heftiger Streit provoziert wird und du scheiterst, weil du müde und nervös bist. Er wird auch nicht dabei sein an den Tagen, an denen du ihn besonders gern an deiner Seite hättest, um dich zu verletzen. Alle deine Reaktionen, vor allem negative, zeigen ihm, dass er volle Kontrolle über deinen emotionalen Zustand hat.
Fanclubs und Flying Monkeys
Narzisstische Menschen haben keine engen, langjährigen Freundschaften- erstens, es braucht viel Energie Freundschaften zu pflegen und Energie braucht er selber von allen möglichen Quellen. Zweitens, jemand, der viel Zeit mit ihm verbringt, könnte vielleicht sein wahres Gesicht erkennen und das will er auf keinen Fall. Er hat im Gegenzug abertausende Kontakte in den Sozialen Medien und oberflächliche Bekanntschaften, was uns eine Illusion erzeugt, dass der Mensch sehr beliebt und empathisch ist. Vor allem die verdeckten Narzissten haben regelrechte Fanclubs, die hinter die perfekte Maske nicht hinschauen dürfen und überzeugt sind, dass dieser Mensch hilfsbereit, nett, zuvorkommend ist. Die liefern Energie in Form von Likes, WhatsApp Nachrichten, Lob und Begeisterung. Da draußen zeigt er sich von seiner Schokoladenseite und sorgt für deine Verwirrung- mit dir ist er anders als da draußen, also wird es wohl an dir liegen? Fans und Familienmitglieder können ungewollt zu seinem Helfer werden, sogenannten Flying Monkeys. Sie sind bereit, ihm jeder Zeit zu helfen, dich zu überzeugen, was für ein toller Partner dieser Mensch für dich ist- nicht, weil Sie nicht schlau sind, sondern weil der toxische Partner so gut die Opferrolle spielt, dass ihm alle glauben. Sie überbringen Nachrichten nach der Trennung, werden eingesetzt, um dich zu überreden zurück zu kommen oder dich zu informieren, dass die „Neue“ da ist, um dich eifersüchtig zu machen. Du wirst verwirrt und unsicher- also, wenn schon deine Familie ihn so toll findet…
Isolation
Isolation ist eine Taktik, die du aus der Natur kennst: Das Raubtier trennt ein Tier aus der Herde, alleine ist es schutzlos und besser greifbar. So geht eine narzisstische Persönlichkeit in einer toxischen Beziehung auch vor: umso weniger Menschen wissen und sehen wie es dir geht, umso mehr Macht hat er über dich. Er will nicht, dass du dich mit deiner Freundin triffst, weil die Freundin einen klaren Blick hat und dich dazu bringen kann, Logik einzuschalten und deine Beziehung genauer anzuschauen oder sie weist dich darauf hin, dass vielleicht einiges in deiner Beziehung nicht ganz gesund ist. Deine Kontaktpersonen werden durch lästern, triangulieren, schlechtmachen, gegenseitiges Ausspielen für dich unattraktiv gemacht. Du verbringst immer mehr Zeit mit der toxischen Person als mit Menschen, die schon immer für dich da waren. Dadurch, dass es dir auch oft nicht gut geht (hattest Streit, danach Schuldgefühle, ganze Nacht durchgeweint), hast du weder Lust noch Kraft die Freundschaften zu pflegen. Und deiner Familie schämst du dich schon einfach zu sagen wie es dir wirklich geht. Am Ende der Beziehung stehst du so gut wie alleine da, keine Freunde, keine Bekannten und von deiner Familie hast du dich selbst distanziert.
Alle Manipulationstechniken klingen vielleicht sehr harmlos, machen dich auf Dauer aber krank, vernichten deinen Selbstwert und halten dich im Dauerstress-Zustand. Seelischer Missbrauch ist genau durch diese Techniken schwer zu identifizieren und deswegen so gefährlich. Falls dir manche Techniken bekannt vorkommen und du weitere Hilfe brauchst, melde dich gerne bei mir. –> Kontakt
